mimbaruntan.com, Untan – Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) joging adalah berlari pelan (antara lari dan berjalan) untuk kesehatan. Simpelnya joging ialah berlari santai sambil menikmati suasana sekitar, suasana sekitar maksudnya seperti apa? Suasana atau tempat yang kamu jadiin track jogging itu enak dilihat dan kualitas udaranya bagus. Jadi kamu udah paham kan joging itu apa? Kamu bisa mendefinisikan joging menurut perspektif mu.
Nih, buat kamu yang saat ini duduk di bangku perkuliahan, sebagai mahasiswa ya… pasti tugas pada numpuk, problem pertemanan, percintaan dan biasanya nih untuk anak kos yang pusing dengan perekonomian hidupnya diperantauan dan masih banyak lagi masalah mahasiswa yang dihadapi.
Ternyata dari masalah mahasiswa diatas bisa menjadi sumber stres loh, dapat memicu gangguan kesehatan yang kronis seperti penyakit jantung, stroke bahkan depresi yang berujung pada kematian dini. Duh ngeri yaa…
Eits, tenang jangan tambah pusing, harus cari solusinya dong! Memang cari solusinya itu bukan hal yang mudah namun kamu bisa lakuin cara yang lebih sederhana aja dulu. Mau tau ngga apa? Yaa jogging tadi salah satu solusi yang sederhana tapi berdampak besar untuk terhindar penyakit diatas.
Jogging disinyalir mengatasi stres atau mengurangi kecemasan yang sedang kamu rasakan loh, kok bisa?Karena pada saat kamu joging keluarnya hormon endorfin yang berfungi sebagai antidepresan. Hormon ini akan membantu kamu menjadi lebih tenang. Beberapa ahli juga sepakat bahwa orang yang melakukan aktivitas joging cenderung terhindar dari stres dan depresi juga membuat suasana hati lebih baik, lho.
Penulis ada tips nih, buat kamu yang ingin memulai joging. Nah, gunain teknik 10/20, 10 menit berjalan kaki (pemanasan), 20 menit lari (joging), 10 berjalan kaki kembali (pendinginan). Selamat Mencoba!
Penulis : Iqbal
Editor : Putri